jak wygląda

A jak wykonujesz pompki na jednej ręce? Bo w zależności od ustawienia ciała różnica w trudności ćwiczenia jest kolosalna. Jeśli celem jest siła to najlepiej wykonywać najtrudniejszą wersję, czyli: -barki równolegle do podłogi przez cały czas, żadnego skręcania tułowia, -łokieć prowadzony przy tułowiu, nie sflarowany na zewnątrz, -pełny zakres [...]

[...] wstępie chciałbym zaznaczyć, że właśnie przeczytałem temat od początku i jestem z siebie dumny Podziwiam ,że Ci się chciało-gratuluję i cieszę się bo zależało mi na opinii jakiegoś doświadczonego lafayowca W przypadku sporej części użytkowników będzie to oznaczało przekroczenie bariery wspomnianych przez Ciebie 12 powtórzeń, niekiedy nawet [...]

nagraj czasem podrzuty albo rwania, bo ciekawy jestem jak to wygląda i będzie wyglądało no i powodzenia!! PS. wczoraj Kołecki mówił u Wojewódzkiego że zaczynał startować w podnoszeniu ciężarów w wieku 8 lat Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-09-10 10:52:19

Chodzenie w siadzie jak to wyglada??

[...] zobaczeniu hali i sprzętu to wow. Tak wygląda. W środku jeszcze lepiej. Wszystko nowe, sztangi i obciążenia wszystkie z Eleiko, aż się chciało dźwigać, specjalne podesty z jakiegoś rodzaju gumy. Nawet saunę mieli. Spokojnie mogłyby się tam odbywać mistrzostwa europy czy świata. Zdjęcie budynku (nie moje) Tutaj więcej informacji o hali [...]

Russel, swojego filmiku nie mam ale wygląda to tak http://pl.youtube.com/watch?v=BdOXBQA2Wrg Też zobaczę jak wam idzie

Niezle ciezary, szczegolnie na przysiad i push press Mam pytanie: co to sa ciagi podrzutowe? tzn jak to cwiczenie wyglada i po co sie je robi?

[...] zahaczałem i dawało rade. Dodam ze tak mi sie bicepsy napinały przy wstawaniu ze przez chwile miałem na nich zakwasy Push press ok, ale dziwne uczucie w palcu. Poręcze tez jakoś dało się zrobić Jeszcze jak byłem u lekarza na kontroli to powiedział ze palec sie dobrze zrasta, ale i tak wygląda ****owo. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-02-06 [...]

tyle ze to cwiczenie nie rozciagnie barkow a je bardziej pospina wez gryf <10kg i zrob przenszenie za głowę w siadzie lub w staniu ruch wyglada jak rwanie ale o 90-100 stopni za bardzo przenoszone za plecy

[...] rozciąganie przenoszenie sztangi 8-10kg 2x 3x 4x 5x Komentarz Przyszły dzisiaj spodnie na trening i powiem, że są za***iste, idealnie przylegają i sztanga ślizga sie jak marzenie. Rwanie dzisiaj bardzo dobrze technicznie, 0 skakania do przodu. ciąg, podciąganie lajt wybicia ok tylko zrobiłem sobie siniaki na początku obojczyków od [...]

aha bo reszta jest tylko podzielona na lekka i cieżką a jak to wygląda z procenatmi?? od jakiego pułapu zaczynałeś??

Przyznam, że jestem nie na bieżąco... Jest gdzieś foto, jak aktualnie wygląda ciężarowiec? ;)

Aha bo chcialem zobaczyc jak u Ciebie wyglada technika w tym cwiczeniu. No ale trudno

[...] gotuję, czasami piekę, dużo rzadziej smażę + ryż + pomidor/ogórek. I to najczęściej 2 razy dziennie, czasami zamiast 2 śniadania idzie trochę kurczaka + bułeczka razowa + jakieś warzywko. - kolacja: kabanosy/ jakaś kiełbaska gotowana+warzywko+bułeczka razowa/nie jem. Niby kolację powinienem poprawić, ale kiedy w zeszłym roku robiłem wszystko [...]

Chudzina z rzeźbą i tak wygląda lepiej, niż spaślak. Jak napisał kolega wyżej - każdy wygląda jak chce wyglądać i jak czuje się najlepiej, a reszta może mu co najwyżej pogratulować, albo pohejtować, co z założenia ma się w "bardzo dolnych mięśniach pleców". :D

3.10.2013 r Siemanko wszystkim. Dzisiejszy dzień póki co odbyłem w ekstramalnym tempie :) Mianowicie musiałem szybko wskoczyć na siłke aby zdążyć potem na uczelnie. Dzień jak codzień zaczynam od porannego prysznica.... wróć, nie od prysznica a od 5 gram kreatyny}:-( . Nastepnie śniadanio-przedtreningowy posiłek w formie cycki z ryżem. Wiadomo, [...]

Po dłuższej przerwie chciałem podpytać o swój cykl. Głównie o profilaktykę lub ewentualnie zmianę środka. Chodzi mi o dece. Tak jak pisałem, zacząłem testem 250mg pon i czw, potem doszła deca 200mg pon i czw (od początku stosowania deki, caba 0,5 tabsa na tydzień i exe 0,5 tabsa co 3 dni) i pod koniec pierwszego flakona zaczęły się problemy (czyli [...]

No taaak pani z filmiku jest na pewno przerysowana jak kazdy odtluszczony i odwodniony kulturysta, ale wlasnie podoba mi sie w niej to, ze ma taka delikatna twarz, ktora zupelnie nie pasuje do tych miesni i wogole jest bardzo delikatna i kobieca w tych wyrzezbionych ksztaltach . Ps tylko po co one sobie te pilki wstawiaja??? Ale sie porobilo, [...]

Na poczatek wyglada elegancko, nie ma co sie do tego przywiazywac, zmienisz to wielokrotnie w miare jak bedziesz sie uczyl czytac wlasny organizm. Gdyby nie spadalo tak jak powinno, czyli te pol kilo tygodniowo minimum, to masz jeszcze margines na ciecie kalorii, zwlaszcza w DT. Widze ze masz rotacje, a ta blizsza jest idei recompu niz redukcji [...]

[...] ale tak samo wpieniaja mnie ludzie w obcislych rozwych koszuleczkach w lapie 35 i bujanka z lachonem po miescie, albo ci napinacze w koszulkach olimpu 'muscle machine' czy jak tam, mysli ze ma koszulke olimpu a wyglada jak wior ktory nigdy nie byl na silowni to jest za***isty - tez mi sie smiac chce, ale dla nich to poprostu fajne i nie [...]